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贝茨视力训练恢复法

       贝茨视力训练恢复法源于美国眼科医生贝茨博士的临床实践，根据贝茨博士的理论，造成近视、远视或散光的原因是因为紧张的精神状态引起的。而佩戴眼睛则治标不治本，不能消除眼睛这种紧张状态，反而会加深眼睛的紧张状态，所以应该使用一些视力***训练的方式自我调节和纠正视力问题。

贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法。使视力***通过训练不断调整自身机制，***，从而达到和纠正甚至根i治近视和视力问题的方法。

1.手掌***法，轻轻闭上眼睛，放松身体，然后将手掌覆盖到住双眼，左掌掌心对准左眼，掌后跟放在脸脸颊上即可，手指方向对着额头，右掌同样，使眼睛完全与光线隔离，让眼睛感受到温暖舒适的感觉，保持五分钟，每日3-5次。

2.眨眼，在手掌***后可以眨眼睛几十次。

3.调节呼吸，在有抑制呼吸的情况下，调节要注意，目的是不要让精神过于紧张，及时恢复正常呼吸。

4.眼睛移位训练，可以拿掉眼睛，注释身边物体，从看不清楚的物体逐渐移动到看清楚的物体，再移动到看不清楚的物体，再移动到看清楚的物体，反复进行数次。

5.使用仪器训练，市场上有视功能训练仪，贝茨训练法+近远雾视法，这种训练方法可以使睫状肌回复弹性。

近视的原因

    近视是由多种因素导致的。现代电子产品的普及，日益加大了对青少年视力的损伤，那到底是什么原理，使得人们的眼睛近视呢？总结有以下几点。

1.用眼距离过近。据有关资料报道，青少年***以长期用眼距离过近引起者为多见。

2. 用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3～4小时不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重

3.明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体

4. 在行车上或走路时看书。这样***睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

5. 遗传关系：近视主要有40%是遗传，近视遗传主要是高度近视的遗传，高度近视分两种，一种是生理性的、一种是病理性的。

      总结一下：平时保养是关键，在视力方面多做检查，中度***，多做些***睛有益的运动，多注意孩子的用眼卫生习惯，常做眼保健操和户外运动。一旦发现小孩近视，***的办法，应该立即采取有效的训练方法进行系统性视力训练，以免造成眼睛真性近视。

散光表

       散光是一种很常见的屈光不正，每个人或多或少都存在一点散光，相对于单纯近视或者远视而言，等量散光对人眼视力的影响更为明显。散光主要表现为两大症状：视疲劳和视力下降。对于高度数散光人眼可能以放弃屈光不正度大的径向来获得视力，此类患者虽然没有有很好的视力但不易疲劳。相反的，当散光度数较低时，要获得较好的视力要不断地动用调节，假性***，因而较容易疲劳。在日常工作中，低度散光在进行初始验光时可能因操作者个人或仪器设备的原因，不能检测出真实的数据。为了避免因在初始验光中散光没有检测出而没有矫正，从而不能获得***i佳视力和***i舒适用眼，散光表是我们在日常工作中检测有无散光以及其轴位数据***的工具。

     散光表的出现基于散光眼的发现。牛顿在1727年首先考虑到散光的问题，并发现他本人就有散光。1793年Young利用Scheiner的方法测出自己的眼在垂直子午线上为近视-3.94D，水平子午线（horizontal meridian）上为-5.6D，因而他存在-1.7D的近视散光，这便是散光眼的***早记载。1827年英国剑桥大学的天文学家Airy***个利用圆柱镜矫正这种缺陷，到1864年由Donder将上述两条子午线上屈光力量不等的屈光不正称为规则散光。